Entspannung to go

Praktiken wie Yoga, Qi-Gong, usw. sind durchaus geeignet, angesammelte Spannungen zu lösen, Körper und Energiesystem ins Gleichgewicht zu bringen und eine stabile Gesundheit aufzubauen. Um damit spürbare und vor allem nachhaltige Wirkungen zu erzielen, ist es allerdings notwendig, über eine längere Zeit regelmäßig, möglichst sogar mehrmals in der Woche, zu üben.

Eine Alternative bieten kleine Übungen und Tricks, die jeweils nur wenige Sekunden bis Minuten in Anspruch nehmen und in jeden Tagesablauf spontan und nach Bedarf eingebaut werden können.
Statt einer Schimpftirade zum „Luft machen“ senkt eine Drei-Minuten-Meditation den Blutdruck. Statt einer Zigarette hilft das Klopfen bestimmter Akupressurpunkte, die Gedanken zu sammeln. Statt „Coffee to go“ kann man quasi im Vorbeigehen profitieren von „Entspannung to go“.

Der Workshop vermittelt neben wissenswerten Grundlagen bewährte Techniken, wie man sich in kürzesten Pausen innerhalb des Arbeitstages wieder regenerieren, Stress abbauen und die Konzentration fördern kann.

Herzraten-Variabilitäts-Test und Kohärenz-Training

Ein in der Sportmedizin bewährtes Verfahren wird alltagstauglich

Genau so, wie wir die Zündfunktion beim Motor eines Autos durch Regulation des Timings neu justieren, können auch Körpersysteme wieder synchronisiert werden. Der dadurch erreichte Zustand wird Kohärenz genannt, er verbessert Konzentrationsfähigkeit, emotionale Stabilität und körperliche Widerstandskraft. Wir werden in allen Bereichen unseres Lebens effizienter.
 
Mittels einer Messung der Herzraten-Variabilität (HRV) kann über einen an ein Computerprogramm angeschlossenen Puls-Sensor das Kohärenz-Level einer Person bestimmt werden. Anschließend wird über Biofeedback am Bildschirm in Echtzeit aufgezeigt, wie der Proband auch zukünftig dieses Level direkt selbst beeinflussen kann.

Gesundheits- und Vitalstoff-Analyse

Eine neue Generation von Analysegeräten ermöglicht die Erfassung einer großen Anzahl von Gesundheits-Parametern mit einem einzigen,nicht-invasiven Test. Die nach wenigen Minuten vorliegenden Ergebnisse bieten einen grundsätzlichen Überblick über die Qualität wesentlicher Körperfunktionen, den individuellen Stoffwechsel, die Versorgung mit Nährstoffen und eine eventuelle Belastung mit Schwermetallen, Pestiziden usw.
  • Keine Blutentnahme oder Strahlenbelastung
  • Ein einziger Test liefert mehr als 200 Werte
  • Keine Wartezeiten auf Ergebnisse und Auswertungen
  • Aussagen über die persönliche Ernährungs- und Stoffwechsel-Situation
  • Massive Ersparnis an Geld und Zeit im Vergleich zu einzelnen Labor- und anderen Untersuchungen
Hands-on-Problem-Solving
oder: "So viel Kunst kann jeder"
 
Sicher kennen Sie die Redewendung, für ein Problem „eine Lösung basteln“ zu müssen.
 
In diesem Kurz-Workshop wird das wörtlich genommen. Nur dass wir zuerst auch noch das Problem „basteln“, also zeichnen, mit Knetmasse formen u.ä. Danach sorgen verschiedene ultra-kurze, auch später überall anwendbare und ausgesprochen wirkungsvolle Übungen dafür, dass sowohl das gefühlte Stress-Level als tatsächlich auch der Stresshormon-Pegel sinken, die Herz-Kohärenz steigt und genau die richtigen Gehirn-Bereiche besser durchblutet werden.
 
Die anschließend kreierten Lösungen sind oft überraschend. Und natürlich kann der Prozess später auch von jedem Teilnehmer aufgegriffen und im Arbeitsalltag genutzt werden.

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NATURHEILPRAXIS BERGMANN POTSDAM, BERLIN